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4款春季减肥食品 多吃不胖享瘦轻盈身姿toutiao

2019-01-13 09:13:06
4款春季减肥食品 多吃不胖享瘦轻盈身姿

4款春季减肥食品多吃不胖享瘦轻盈身姿。

  1.草莓:春季养颜瘦身的零食

  草莓被称为初春果十二岁小孩发烧怎么处理
,所含的维生素C和多酚物质非常丰富,帮助养颜抗氧化、清除自由基的同时,还有利于铁的吸收。对于减肥来说,草莓也是让众多女性所青睐的,被称为适合的零食之一,美国营养学家曾对含有同样能量的17种食物进行研究,发现容易让人感觉到饱的食物是燕麦饼和酸奶,水果则是草莓。

  推荐减肥食谱:草莓牛奶

  材料:草莓15颗,蜂蜜60克,牛奶120克。

  做法:①将草毒洗净去蒂,放入果汁机中。②加入牛奶和蜂蜜,打成果汁即可饮用。

  tips:除了可以帮助消化,还有美白滋润肌肤的功效。

  2.玫瑰:利尿促代谢饮品

  喝茶减肥是很多爱美的MM的选择,尤其是花茶宝宝晚上睡觉咳嗽厉害怎么办
。花茶的种类众多,很多都有一些辅助保健减肥的功效,玫瑰就是其中经常之。喝玫瑰花茶,可以降低血液中的胆固醇,利尿并促进新陈代谢,很利于减肥瘦身。

  推荐减肥食谱:玫瑰花饮

  材料:番茄300克,蜂蜜适量,黄瓜300克、柠檬汁适量,玫瑰花40克。

  做法:①将番茄、黄瓜、玫瑰花洗干净。②将黄瓜,番茄与玫瑰花捣烂,加入温水调匀。③将上述材料用滤网过滤,取出汁。④加入柠檬汁与蜂蜜拌匀即可。

  3.红茶:暖胃刮油选

  红茶可以起到暖胃,暖宫,增加代谢等功效,当然还会帮助我们分解一些摄入的过多油脂,起到刮油的功效。喜欢吃肉的女性,不妨经常自泡一些茶饮,是一个比较科学又简单的饮食搭配。尤其是对血脂患稍高的女性,经常饮用,是非常有帮助的。

  推荐减肥食谱:牛奶红茶

  材料:牛奶250毫升,一小包红茶。

  做法:①将牛奶倒入奶锅中,红茶浸泡在牛奶中。②小火,煮3~5分钟,待牛奶的颜色变成浅咖啡色关火宝宝一直低烧不退怎么办
,放一点点白砂糖调味。

  4.春笋:春季当红瘦身美食

  清脆可口的竹笋可是许多MM的,在这个新鲜竹笋上市的季节,可要记得在餐桌上常备一道竹笋美食哦。高纤维的竹笋可以春季排毒瘦身的选择。

  推荐减肥食谱:春笋清粥

  材料:糯米300克、春笋2根。小葱、盐、鸡精各少量。

  做法:①先将春笋剥去外皮、洗净,切成薄片;糯米洗净熬粥,熬到米粒稍微绽开时放入春笋片。②等粥成糊状时放入盐和鸡精,搅拌均匀。再把小葱切成葱花放入粥中就可以食用了。

(实习编辑:贺志艳责任编辑:宋雪)

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